Cours collectifs
Comment se déroule un cours collectif?
À la Chapelle-des-Marais et Missillac
Sur 1 heure 15, les séances se déroulent ainsi :
- Asanas (postures) avec une progression dans l’intensité qui permet d’échauffer le corps et de pratiquer en toute sécurité.
- Pranayama (contrôle du souffle) observation de la respiration et exploration de ses possibilités.
- Relaxation Temps de repos permettant « l’infusion », l’intégration et la prise de conscience des effets de la pratique sur l’ensemble physique/mental/émotionnel.
Le cours est adapté au moment de la journée (plutôt tonique le matin et relaxant le soir) et à l'énergie collective du moment.