Cours collectifs

Cours collectifs
Comment se déroule un cours collectif?

 

À la Chapelle-des-Marais et Missillac

 

Sur 1 heure 15, les séances se déroulent ainsi :

  • Asanas (postures) avec une progression dans l’intensité qui permet d’échauffer le corps et de pratiquer en toute sécurité.
  • Pranayama (contrôle du souffle) observation de la respiration et exploration de ses possibilités.
  • Relaxation Temps de repos permettant « l’infusion », l’intégration et la prise de conscience des effets de la pratique sur l’ensemble physique/mental/émotionnel.

 

Le cours est adapté au moment de la journée (plutôt tonique le matin et relaxant le soir) et à l'énergie collective du moment.

 

Rédigé par Pause Yoga

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